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Livres Bien être Développement personnel La marche afghane pour tous Sylvie Alice Royer
Livres Bien être Développement personnel La marche afghane pour tous Sylvie Alice Royer

Présentation

Regénérer le corps, apaiser l'esprit, vivre l'instant présent
"Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amène une régénération et des bienfaits de santé psychique et physique incomparables." Colette Stiegler, épouse d'Édouard G. Stiegler, le créateur de la marche afghane
Marcher, quoi de plus naturel ? Nous le faisons chaque jour sans y penser ! Mais saviez-vous qu'en apprenant à synchroniser votre respiration sur le rythme de vos pas, vous pouvez recouvrer une incroyable vitalité, et en même temps accéder à une détente et une sérénité inégalées ?
Aussi simple que performante, cette marche consciente et rythmée est connue sous le nom de marche afghane. Que vous soyez un marcheur du dimanche, un randonneur ou un sportif assidu, la marche afghane est à la portée de tous. Chacun peut l'expérimenter à son rythme, selon sa condition physique ou ses envies, et en tirer des bénéfices santé et une énergie incomparables.
Ce livre est à la fois un guide pratique pour vous lancer et le témoignage sensible d'une marcheuse qui dévoile les subtilités de cette puissante technique d'harmonisation " coeur-corps-esprit ".
Vous y découvrirez notamment...
• les rythmes de base, à l'effort et au long cours • les rythmes plus spécialisés en cas de fatigue intellectuelle, d'anxiété ou de déprime • une approche originale de l'oxygénation des rituels de soin tels que l'hygiène nasale, le brossage du corps à sec et l'alimentation vivante • des récits enthousiastes de nombreux marcheurs.

Caractéristiques

EAN13 9782365492843
ISBN 978-2-36549-284-3
Éditeur Thierry Souccar
Date de publication
Collection COUR.ASC.
Nombre de pages 192
Dimensions 21,2 x 14,3 x 1,4 cm
Poids 275 g
Langue français
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