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Présentation
Dans un monde du travail sous pression, nous sommes nombreux à avoir mal au ventre en nous levant le matin pour aller travailler, et à nous sentir menacés par le burn-out. La méditation, que le Dr Colombel expérimente à l'hôpital, est un outil efficace pour se protéger de l'épuisement professionnel ou retrouver la sérénité après un épisode de crise.
Nous vous proposons des exercices de méditation guidées sur CD, accompagnés d'explications pour vous aider à vous accorder ce temps de pause dont vous avez tant besoin.
Les différentes techniques de méditation développées sont exposées selon un ordre de difficultés progressives.
Pour favoriser l'apprentissage, chaque méditation se présente comme une reprise de la précédente, enrichie de nouveaux concepts. Les premières méditations sont entièrement explicitées pour les rendre accessibles à tous les niveaux, novices ou déjà expérimentés.
Caractéristiques
| EAN13 | 9782501129039 |
|---|---|
| ISBN | 978-2-501-12903-9 |
| Éditeur | Marabout |
| Date de publication | 9 mai 2018 |
| Collection | MR.ESSAIS.SANTE |
| Nombre de pages | 256 |
| Dimensions | 21,5 x 14,2 x 2,1 cm |
| Poids | 510 g |
| Langue | français |
| Fiches UNIMARC | S'identifier |
Ce qu'ils en pensent
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Michaela J.Je conseille ce livre !J'ai beaucoup aimé lire ce livre. Il m'a passionné et m'a aidé à un moment où je sentais une pression professionnelle de plus en plus importante. La méditation fait désormais partie de ma vie.
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Louisa C.Un livre qui fait du bien @
Dès le 1er chapitre vous avez envie de méditer. L'auteur nous explique comment "prendre la main"sur son cerveau, comment arrêter les ruminations, comment respirer pour sentir nos sensations, nos émotions. Comment se recentrer sur soi-même. Et franchement ça fait du bien. Une écriture soignée. Je recommande vivement aux personnes stressées professionnellement.
