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Livres Bien être Développement personnel Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen, Programme 28 jours : sommeil - émotions - stress - repas Marine Colombel
Livres Bien être Développement personnel Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen, Programme 28 jours : sommeil - émotions - stress - repas Marine Colombel

Présentation

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.

Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Retrouvez chaque semaine :
• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer

4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

Caractéristiques

EAN13 9782501154048
ISBN 978-2-501-15404-8
Éditeur Marabout
Date de publication
Collection Santé - Développement
Séries Mes petites routines
Nombre de pages 128
Dimensions 22 x 17,1 x 1,2 cm
Poids 356 g
Langue français
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