Livres Bien être Développement personnel Je me libère du stress, Votre méthode pour lâcher prise NICOLAS ROUIG
Livres Bien être Développement personnel Je me libère du stress, Votre méthode pour lâcher prise NICOLAS ROUIG

Je me libère du stress

Votre méthode pour lâcher prise

Presses universitaires de France

Les psychoguides

Présentation

Que faire contre le stress ? Que dit la science ? Que préconisent les philosophies ou la psychologie ?

Nous avons en nous de formidables ressources de « zen attitude » bien souvent inexploitées.

Avant tout pratique, cet ouvrage invite le lecteur à agir grâce à des outils applicables rapidement. La théorie y est volontairement séparée pour que chacun chemine à son rythme, selon son profil et ses objectifs.

Que vous soyez un grand stressé ou légèrement tendu, vous découvrirez des techniques rapides et efficaces pour améliorer votre hygiène de vie, votre vécu émotionnel et votre mental. Vous serez guidés pour prêter attention à vous dans votre globalité. Vous apprendrez à gérer autant qu’à lâcher prise.

L’auteur, consultant en santé au travail et ancien sportif de haut niveau, y expose son approche globale basée sur des recherches récentes en neurobiologie et sciences du comportement, autant que sur la pratique de la méditation.

Nicolas Rouig est diététicien-nutritionniste et consultant en santé au travail. Ancien sportif de haut niveau, il codirige le Diplôme universitaire de nutrition du sportif à la Pitié-Salpêtrière.

Caractéristiques

EAN13 9782130592808
ISBN 978-2-13-059280-8
Éditeur Presses universitaires de France
Date de publication
Collection Les psychoguides
Nombre de pages 288
Dimensions 21,7 x 13 x 1,5 cm
Poids 345 g
Langue français
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