50 exercices pour vaincre son stress Laurence Levasseur
50 exercices pour vaincre son stress Laurence Levasseur

Présentation

En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).

Caractéristiques

EAN13 9782416016622
ISBN 978-2-416-01662-2
Éditeur Eyrolles
Date de publication
Collection 50 exercices de
Langue français
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