Guide malin et concret de remise en forme au bureau

Ce guide illustré propose des méthodes de gym simples et efficaces à pratiquer au bureau en position assise ou debout. Pour afférmir, détendre ou tonifier, voici une série d' exercices à faire sans peine qui solliciteront fesses, chevilles, abdos, jambes et respiration. Jean Pierre Nucci, coach sportif, complète sa méthode efficace et accessible à tous par des conseils alimentaires adaptés à la vie de bureau. En plus de tonifier sa forme tout en restant assis, ces courts moments de remise en forme vont avoir pour effet d'optimiser l'efficacité et la concentration dans le travail.