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Psoas, le muscle qui vous veut du bien
Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi
Marcello Chiapponi
Eyrolles
Présentation
À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirs
Le psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et
nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pourtant, c'est le
plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de
nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères. Il
est le responsable de notre posture et du bien-être de notre corps dans son
intégralité. Partir à la découverte du psoas, c'est donc comprendre son rôle
dans notre équilibre psychique et physique.
Un psoas en forme nous aide à éviter les douleurs lombaires, les douleurs
articulaires du bassin, des genoux et du dos, à diminuer la compression des
viscères, à améliorer la digestion et à ouvrir la partie supérieure du corps
pour respirer plus librement. Lié à notre diaphragme, il a en effet un rôle
fondamental sur la respiration et les tensions.
Ce livre vous explique de manière simple et précise tout ce qu'il faut savoir
sur le psoas et vous propose des pratiques permettant de l'étirer et de le
renforcer pour vous aider à faire circuler l'énergie et à reconquérir votre
équilibre émotionnel :
• 5 tests qui vous permettront d'évaluer les symptômes liés au psoas ;
• 2 protocoles, qui font travailler différentes zones liées au psoas ;
• 27 exercices pas à pas répartis dans les protocoles ;
• 4 tableaux d'entraînements pour vous aider à faire vos exercices jour après
jour.
Caractéristiques
| Éditeur | Eyrolles |
|---|---|
| Date de publication | 15 juin 2023 |
| Langue | français |
| Fiches UNIMARC | S'identifier |