Performance et Bien-être, 10 outils fondamentaux
EAN13
9791023617498
Éditeur
Publishroom
Date de publication
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Performance et Bien-être

10 outils fondamentaux

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Apprenez à développer vos performances et votre bien-être en contrôlant vos
processus cognitifs physiologiques et comportementaux !

Cet ouvrage est destiné à toute personne désireuse d’améliorer simultanément
performance et bien-être, pour soi ou pour les autres.
Fort de son expérience personnelle et du suivi en préparation mentale de
nombreux sportifs, Yancy Dufour propose une synthèse d’outils qui lui
paraissent les plus efficaces pour engendrer performance et bien-être. Dix
outils (Fixation d’Objectifs, Dialogue Interne, Imagerie Mentale, Méditation,
Contrôle Respiratoire, Techniques de Relaxation, Rythmes Biologiques,
Communication Non verbale, Switch, Routines de Performance) répartis dans
trois domaines différents : cognitif, physiologique et comportemental. Les
objectifs sont à la fois le contrôle de ces processus (pour reprendre le
contrôle du bateau) et/ou le renforcement (dans un but préventif).
Chaque domaine et chaque outil sont justifiés scientifiquement, de manière
accessible. De nombreux exemples de champions connus, de sportifs qu’il a
suivis et de son expérience personnelle, sont proposés en illustrations.
L’être humain est un tout. Il est nécessaire de gérer chacune des trois
composantes développées et donc un peu de chacun de ces outils, pour tendre
vers la performance et le bien-être.
Quatre habiletés mentales sont plus particulièrement travaillées tout au long
de l’ouvrage : la gestion des émotions et du stress, la confiance en soi, la
concentration, la motivation.

Par l'illustration du sport, vous découvrirez que les apports de la
psychologie, de le prépration mentale et des neurosciences peuvent être
transférés au monde du travail et à la vie de tous les jours !

À PROPOS DE L'AUTEUR

Yancy Dufour est un Sportif accompli (Judo, Rugby, Ultra-Trails), professeur
Certifié d’EPS et Docteur en Psychologie. Il est enseignant titulaire à la
Faculté des Sciences du Sport et de l’Éducation Physique de Lille.
Il est le créateur et responsable des Diplômes Universitaires (DU) : «
Préparation mentale et psychologie du sportif », « Yoga : adapter et diffuser
les outils du Yoga », des Attestations Universitaires d’Enseignement
Complémentaire (AUEC) : « Initiation aux techniques de bien-être », «
Préparation mentale collective », « Préférences et préparations posturales,
motrices et mentales ».
Il est Préparateur Mental de sportifs de niveau amateur à international, en
individuel et en collectif. Il suit actuellement divers joueurs de ligue 1
dans plusieurs clubs du championnat de France. Il réalise aussi le suivi de
multiples salariés en entreprise, étudiants en préparation de concours. Il est
également formateur sur la performance et le bien-être en entreprise,
formateur de psychologues, psychothérapeutes, coachs mentaux.
Président du Centre Ressources en Optimisation de la Performance et en
Psychologie du Sportif (CROPS, www.preparationmentale.fr), il est également
membre du groupe ressource « Psychologie et Performance » à l’Institut
National du Sport et de l’Éducation Physique (INSEP).
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