Mes petites routines - Yoga
De Julie Ferrez
Marabout
Santé - Développement Personnel
Présentation
Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !
Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vou verrez qu'en intégran une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.
Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez :
des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mentaldes idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistancedes rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiserAvec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !
Caractéristiques
EAN13 | 9782501148214 |
---|---|
ISBN | 978-2-501-14821-4 |
Éditeur | Marabout |
Date de publication | 1 mars 2020 |
Collection | Santé - Développement Personnel |
Séries | Mes petites routines |
Nombre de pages | 128 |
Dimensions | 22 x 17 x 1,2 cm |
Poids | 358 g |
Langue | français |
Fiches UNIMARC | S'identifier |
Ce qu'ils en pensent
S'identifier pour envoyer des commentaires.