L'équilibre dans l'assiette, Une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger
EAN13
9782080275981
ISBN
978-2-08-027598-1
Éditeur
Flammarion
Date de publication
Collection
Santé, bien-être
Nombre de pages
240
Dimensions
23,9 x 19,2 x 2,1 cm
Poids
806 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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L'équilibre dans l'assiette

Une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger

Flammarion

Santé, bien-être

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Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et sans avoir le nez sur le compteur à calories.Composez votre assiette équilibrée en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d'aliments (légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents, viandes/poissons/oeufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d'une journée équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau).Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l'autonomie et reprendre la main sur sa santé.Il y en a pour toute la famille afin que chacun trouve ce qui lui convient selon ses habitudes et envies (flexitarien, végétarien) et reprenne plaisir à se faire du bien.

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