J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école
Livre audio - 1 CD Audio et livret de 24 pages
Audiolib
Bien-Etre Et Sp
Présentation
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s'endormir.
Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.
Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
Plage 1 - Introduction
Plage 2 - Présentation du CD .................................................................................3 min 46 s
Plage 3 - Présentation des relaxations .....................................................................2 min 17 s
Plage 4 - Tu n'arrives pas à te concentrer ? ...............................................................2 min 27 s
Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule ..................................................4 min 06 s
Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? ............................................................................ 1 min 30 s
Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer .......................................................4 min 09 s
Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? ........................................................................ 1 min 27 s
Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique ..................................................................5 min 35 s
Plage 10 - Tu es en colère ? .................................................................................... 1 min 35 s
Plage 11 - Séance : Boxer la colère ..........................................................................3 min 42 s
Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? .................................................................2 min 37 s
Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux ...............................................................3 min 14 s
Plage 14 - Tu es triste ? .......................................................................................... 1 min 19 s
Plage 15 - Séance : Zeni mon ami .............................................................................2 min 48 s
Plage 16 - Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ................................................................. 50 s
Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil ...................................................................2 min 46 s
Plage 18 - Tu n'arrives pas à t'endormir ? ........................................................................... 51 s
Plage 19 - Séance : La fée relax ................................................................................3 min 09 s
Plage 20 - Présentation des méditations ....................................................................6 min 35 s
Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire .........................................6 min 49 s
Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes.......................................................7 min 53 s
Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse ....................................................7 min 47 s
Caractéristiques
EAN13 | 9782356417794 |
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ISBN | 978-2-35641-779-4 |
Éditeur | Audiolib |
Date de publication | 20 août 2014 |
Collection | BIEN-ETRE ET SP |
Nombre de pages | 77 |
Dimensions | 18,8 x 13,8 x 0,8 cm |
Poids | 102 g |
Langue | français |
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