Mon cahier digital détox

Présentation

Le cahier pratique qui envoie les smartphones en vacances ! La méthode pour maîtriser sa consommation Internet, se ressourcer et retrouver la sérénité.
3 programmes personnalisés et des astuces anti-craquage pour déconnecter les digital accros de leurs smartphones, tablettes et ordinateurs ! Grâce à Mon cahier Digital détox, adoptez une attitude numérico-raisonnée au quotidien, retrouvez l'équilibre et la sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.
1- Vous prenez conscience des risques de l'hyperconnexion (stress, fatigue, irritabilité et même burn-out numérique) et des bienfaits d'une digital détox sur la santé et le bien-être (amélioration du sommeil, efficacité, sérénité).
2- Vous mesurez votre taux de digital intox, ses effets nocifs dans votre vie et les besoins que votre addiction au numérique révèle en vous. Autant de raisons supplémentaires de faire une digital détox !
3- Vous définissez vos objectifs personnels et vous passez à l'action avec des programmes personnalisés : détox au quotidien, l'aventure de la totale détox...
4- Vous mettez en place tous les réflexes, activités et organisation anti-craquage (SOS activités cool, l'art de la souplesse contrôlée, Je respire donc je gère, nouvelle organisation pro...)
5- D'après votre premier bilan de digital détox (les progrès, les bénéfices, les objectifs), vous définissez vos bonnes résolutions numériques au quotidien.
6- Vous adoptez l'attitude numérico-raisonnée : vous vous recentrez sur l'essentiel. Goûtez à l'instant présent à une vie perso plus épanouie, au plaisir ressourçant du DIY. Mettez-vous à l'écoute de vous-même !
Introduction : Se déconnecter ? Dans l'air du temps, et pas pour rien... ‒Test : J'évalue mon niveau de Digital Intox ‒Chapitre 1 : Pourquoi suivre une Digital Detox ? ‒Chapitre 2 : Moi, digital accro ? Un peu, beaucoup, passionnément... ‒Chapitre 3 : 1, 2, 3 détox : à l'action ! ‒Chapitre 4 : Au secours, je craque ! ‒Chapitre 5 : Le temps du bilan et des bonnes résolutions numériques ‒Chapitre 6 : Oui à la vie numerico-raisonnée qui s'offre à moi ‒Conclusion : se déconnecter pour se reconnecter ‒Lexique (les termes clés du sujet expliqués en quelques mots (FOMO, Phubber, IRL, Push etc.) ‒Guide pratique

Caractéristiques

EAN13	9782263071591
ISBN	978-2-263-07159-1
Éditeur	Solar
Date de publication	1 octobre 2015
Collection	Mon Cahier
Nombre de pages	95
Dimensions	22,1 x 17,2 x 0,8 cm
Poids	182 g
Langue	français
Fiches UNIMARC	S'identifier

Ce qu'ils en pensent

S'identifier pour envoyer des commentaires.

Bienvenue sur la libraire en ligne Librairie Dialogues

« C’est ici que l’aventure se mêle au vent de la mer » écrit l’auteur Pierre Mac Orlan. La librairie Dialogues est l’une des plus grandes librairies généralistes indépendantes de France. La librairie est située à Brest, à la toute pointe du Finistère.

Sur le site internet de la librairie Dialogues, vous pouvez retrouver tous les livres présents dans la librairie physique. Au fil des pages de notre site internet de vente en ligne, se déploie toute l'offre disponible en magasin physique, tous les livres disponibles dans la librairie, chaque tome, chaque éditeur. Vous trouverez également les conseils de vos libraires sur les livres qu'ils ont aimé lire, les sélections thématiques mettant en scène les livres (nouvelles parutions et ouvrages de fonds) en lien avec l'actualité et les coups de coeur des libraires, l'agenda des événements, les vidéos des rencontres avec les auteurs et les autrices, notre magazine Diagonale dans la rubrique Blog et nos podcasts : lien pour écouter les épisodes, et la bibliographie qui y est associée. Place également aux meilleures ventes, aux nouveautés, aux incontournables, aux curiosités…

L'offre de livres pour la librairie Dialogues en ligne

Que vous aimiez vous plonger dans des livres de fiction ou dans un essai d’histoire, que vous attendiez la rentrée littéraire avec impatience ou le nouveau tome de votre bande dessinée préférée, nous saurons répondre à vos attentes ! Sur le site de la librairie indépendante en ligne Dialogues, les nouveautés et les meilleures ventes sont indiquées pour chaque rayon.

La librairie indépendante en ligne vous propose toute son offre en livres : loisirs, sciences humaines et sociales, actualité, polar, livres en VO, écologie, féminisme, jeunesse, littérature, arts, développement personnel, jeux, littérature de l’imaginaire, fantasy, poésie, livres de cuisine, Young Adult, science-fiction, livres scolaires et parascolaires, livres de médecine, mangas, bande dessinée, comics, les livres sur la nature ou le monde de l’entreprise, romans pour adultes et pour la jeunesse, ebooks, les livres qui décryptent notre société, l’histoire de France, des ouvrages de droit, en format papier ou numérique.

Tous les rayons de la librairie Dialogues sont représentés sur le site. Toutes les éditions, tous les éditeurs et tous les tomes disponibles en magasin sont disponibles également sur le site grâce à la vente en ligne. La loi du prix unique du livre en France, la loi Lang, garantit un même prix de vente du livre partout, dans toutes les librairies physiques et en ligne.

La newsletter de la librairie en ligne Dialogues

Vous pouvez également vous abonner à notre newsletter qui vous donnera, chaque semaine, l’actualité de notre librairie et les coups de coeur et sélections de vos libraires. Le ou les livres qu’ils ont aimés dans tous les genres : loisirs, sciences humaines et sociales, actualité, polar, livres en VO, écologie, féminisme, jeunesse, littérature, arts, développement personnel, jeux, littérature de l’imaginaire, fantasy, poésie, livres de cuisine, Young Adult, science-fiction, livres scolaires et parascolaires, livres de médecine, mangas, bande dessinée, comics, les livres sur la nature ou le monde de l’entreprise, romans pour adultes et pour la jeunesse, ebooks, les livres qui décryptent notre société, l’histoire de France, des ouvrages de droit, de pédagogie...