Pour en finir avec le mal de dos
EAN13
9782226316974
ISBN
978-2-226-31697-4
Éditeur
Albin Michel
Date de publication
Collection
A.M. SANTE
Nombre de pages
256
Dimensions
23 x 17 x 2 cm
Poids
570 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
S'identifier

Pour en finir avec le mal de dos

De

Albin Michel

A.M. Sante

Offres

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles !
 
La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :
 
• prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
• sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
• bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
• adopter les bonnes postures.
 
Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.

S'identifier pour envoyer des commentaires.

Autres contributions de...

Plus d'informations sur Bernadette de Gasquet