Livre numérique
L'assiette de la sportive, Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée Coralie Ferreira, Amélie Fosse
L'assiette de la sportive, Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée Coralie Ferreira, Amélie Fosse

L'assiette de la sportive

Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée

Coralie Ferreira, Amélie Fosse

Hachette Pratique

Autre version disponible

Présentation

Suivant votre taille, poids, âge, cycle menstruel et pratique sportive, vos
besoins sont différents.

Oubliez les régimes hyper-protéinés, les préparations industrielles, les plats
sans saveur, les barres énergétiques bourrées d’additifs ou les boissons de
récupération chimiques…

L’alimentation idéale est celle qui va vous permettre d’être en forme ! Et
elle passe par des aliments de qualité, dans les bonnes propor tions et au bon
moment.

Quels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment prendre
conscience de ses besoins ? Comment bien choisir ses aliments ? Quelles sont
les astuces pour adapter son alimentation à son cycle ?

Dans ce livre, vous découvrirez comment mieux manger :

• Des fiches techniques pratiques, rédigées par une nutritionniste du sport
vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme
avant une séance de sport ou une compétition.
• 60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives,
vous permettront d’adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique
sportive et vos autres activités : energy balls, smoothies protéinés, tisane
pour cycle menstruel, soupe de pois cassés et brocolis au skyr et à la menthe,
pâtes complètes crémeuses aux pois chiches, brownie aux haricots rouges et
cacao cru…

Caractéristiques

Éditeur Hachette Pratique
Date de publication
Langue français
Fiches UNIMARC S'identifier
En stock 14.99 €

Bienvenue sur la libraire en ligne Librairie Dialogues

« C’est ici que l’aventure se mêle au vent de la mer » écrit l’auteur Pierre Mac Orlan. La librairie Dialogues est l’une des plus grandes librairies généralistes indépendantes de France. La librairie est située à Brest, à la toute pointe du Finistère.

Sur le site internet de la librairie Dialogues, vous pouvez retrouver tous les livres présents dans la librairie physique. Au fil des pages de notre site internet de vente en ligne, se déploie toute l'offre disponible en magasin physique, tous les livres disponibles dans la librairie, chaque tome, chaque éditeur. Vous trouverez également les conseils de vos libraires sur les livres qu'ils ont aimé lire, les sélections thématiques mettant en scène les livres (nouvelles parutions et ouvrages de fonds) en lien avec l'actualité et les coups de coeur des libraires, l'agenda des événements, les vidéos des rencontres avec les auteurs et les autrices, notre magazine Diagonale dans la rubrique Blog et nos podcasts : lien pour écouter les épisodes, et la bibliographie qui y est associée. Place également aux meilleures ventes, aux nouveautés, aux incontournables, aux curiosités…

L'offre de livres pour la librairie Dialogues en ligne

Que vous aimiez vous plonger dans des livres de fiction ou dans un essai d’histoire, que vous attendiez la rentrée littéraire avec impatience ou le nouveau tome de votre bande dessinée préférée, nous saurons répondre à vos attentes ! Sur le site de la librairie indépendante en ligne Dialogues, les nouveautés et les meilleures ventes sont indiquées pour chaque rayon.

La librairie indépendante en ligne vous propose toute son offre en livres : loisirs, sciences humaines et sociales, actualité, polar, livres en VO, écologie, féminisme, jeunesse, littérature, arts, développement personnel, jeux, littérature de l’imaginaire, fantasy, poésie, livres de cuisine, Young Adult, science-fiction, livres scolaires et parascolaires, livres de médecine, mangas, bande dessinée, comics, les livres sur la nature ou le monde de l’entreprise, romans pour adultes et pour la jeunesse, ebooks, les livres qui décryptent notre société, l’histoire de France, des ouvrages de droit, en format papier ou numérique.

Tous les rayons de la librairie Dialogues sont représentés sur le site. Toutes les éditions, tous les éditeurs et tous les tomes disponibles en magasin sont disponibles également sur le site grâce à la vente en ligne. La loi du prix unique du livre en France, la loi Lang, garantit un même prix de vente du livre partout, dans toutes les librairies physiques et en ligne.

La newsletter de la librairie en ligne Dialogues

Vous pouvez également vous abonner à notre newsletter qui vous donnera, chaque semaine, l’actualité de notre librairie et les coups de coeur et sélections de vos libraires. Le ou les livres qu’ils ont aimés dans tous les genres : loisirs, sciences humaines et sociales, actualité, polar, livres en VO, écologie, féminisme, jeunesse, littérature, arts, développement personnel, jeux, littérature de l’imaginaire, fantasy, poésie, livres de cuisine, Young Adult, science-fiction, livres scolaires et parascolaires, livres de médecine, mangas, bande dessinée, comics, les livres sur la nature ou le monde de l’entreprise, romans pour adultes et pour la jeunesse, ebooks, les livres qui décryptent notre société, l’histoire de France, des ouvrages de droit, de pédagogie...