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Présentation
Discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, le yoga réduit l'anxiété et apaise les émotions. Les exercices corporels libèrent les énergies vitales et favorisent la libération des toxines. Les étirements dénouent les contractions, et l'attention à sa respiration augmente la concentration et la présence à soi dans l'instant. Yoga Vitalité : un programme quotidien pour allier bien-être, forme et énergie : - 50 postures photographiées et expliquées pas à pas, des exercices de respiration, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications: à la maison : des séquences le matin et le soir afin de libérer l'énergie vitale, pour débutants et confirmés ; au bureau : des micro-séances revitalisantes pour tous, sur chaise, pour faire une pause et évacuer le stress. - Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour : alimentation (ayurvéda), pratique du yoga, soins du corps, environnement. Pour être en bonne santé, s'épanouir et développer son potentiel.
Caractéristiques
| EAN13 | 9782732477183 |
|---|---|
| ISBN | 978-2-7324-7718-3 |
| Éditeur | La Martinière |
| Date de publication | 6 avril 2017 |
| Collection | SPORTS ET AUTRE |
| Nombre de pages | 136 |
| Dimensions | 22,6 x 19,3 x 1,2 cm |
| Poids | 462 g |
| Langue | français |
| Fiches UNIMARC | S'identifier |
Ce qu'ils en pensent
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Yv"Discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, le yoga apporte de nombreux bienfaits. Pratiqué régulièrement, il apaise les angoisses, favorise un meilleur équilibre, augmente l'énergie vitale et développe la confiance en soi." (4ème de couverture)
Et ce n'est pas moi qui dirais le contraire, car sous l'écorce rude et parfois ironique (une écorce ironique ?) se cache un petit être fragile qui, parfois, a besoin d'aide pour faire face à des difficultés de la vie. Eh bien, je peux le confesser ici, j'ai eu recours il y a peu à des cours de yoga dispensés par une voisine prof de la discipline. Et puis, l'emploi du temps changeant, ma fuite des groupes (à plus de deux ou trois, c'est déjà un groupe pour moi, donc hostile), j'ai arrêté avec cependant la volonté de continuer seul. Ce que je fais régulièrement pour les exercices de respiration et de méditation. Mais mon corps réclame de l'activité -pas trop fort ou bien je suis un peu dur d'oreille car je n'entends pas toujours, d'où un certain laisser-aller sportif. Alors, lorsque j'ai vu ce livre, je me suis dit qu'il était idéal for me for me formidable.
Les postures sont expliquées pas à pas par des photographies, ce qui les rend accessibles. Il y a celles du matin et celles du soir, pour les débutants ou les confirmés. Des conseils de vie pour prendre soin de soi, pour aller mieux et lorsqu'on va mieux, on est plus disponible pour les autres.
C'est donc tout à fait le genre d'ouvrage qui va rester sur le chevet, que je vais ouvrir pour apprendre les postures jusqu'à les connaître sans aide. Je pense même -que dis-je ? je suis sûr- que je devrais aller le chercher régulièrement sur le chevet de Madame Yv, à moins que nous ne fassions les exercices ensemble.
Guide ultra-pratique et bien fait et en plus, contrairement à beaucoup d'autres livres du genre, il n'est ni volumineux ni cher (19,50€). De quoi se faire du bien à prix raisonnable.