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Livres Bien être Forme et Beauté Quand ralentir devient vital - 10 programmes corps-esprit pour échapper à la tyrannie de la vitesse Isabelle Frenay
Livres Bien être Forme et Beauté Quand ralentir devient vital - 10 programmes corps-esprit pour échapper à la tyrannie de la vitesse Isabelle Frenay

Quand ralentir devient vital - 10 programmes corps-esprit pour échapper à la tyrannie de la vitesse

De

First

Présentation

Devenez acteur de votre décélération. 10 programmes corps-esprit pour échapper à la tyrannie de la vitesse
" C'est fini, je ne veux plus courir ". Notre rapport au temps est devenu fou. En " mode robot ", nous " gérons " notre temps, notre budget, notre carrière, notre couple, etc. avec la performance et la productivité comme moteurs sous-jacents. L'urgence permanente physique et psychique plonge le corps dans un stress chronique conduisant à un épuisement généralisé, voire un burn-out. Accepter de ralentir s'apprend et c'est ce que vous allez découvrir dans cet ouvrage. Vous pourrez ainsi réinventer votre mode de vie, modifier votre rythme quotidien pour vivre une existence plus heureuse, harmonieuse et en forme. Et ce, en fonction de votre tempérament (anxieux, stressé, hyperactif, hypersensible, etc.) et de vos forces. Ma méthode repose sur des piliers qui invite à ralentir : sophrologie, yin yoga et méditation de pleine conscience. Cette triade pédagogique, thérapeutique et non médicamenteuse, centrée sur la prise de conscience du corps et des émotions, forme un bouclier très efficace pour lutter contre les symptômes et les pathologies nourries par la vitesse et le manque de repos. Les exercices proposés sont simples, courts et réalisables en toute autonomie.
Devenez acteur de votre décélération.

Caractéristiques

EAN13 9782412063392
ISBN 978-2-412-06339-2
Éditeur First
Date de publication
Nombre de pages 182
Dimensions 21 x 14,1 x 1,6 cm
Poids 240 g
Langue français
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