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La meilleure façon de respirer
Apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour
Thierry Souccar
Présentation
Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?
Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.
S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.
Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :• adopter la bonne gestuelle de respiration ;• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;• comment corriger la posture « tête en avant » ;• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;• comment résoudre un problème de ronflement.
Caractéristiques
| EAN13 | 9782365497848 |
|---|---|
| ISBN | 978-2-36549-784-8 |
| Éditeur | Thierry Souccar |
| Date de publication | 24 janvier 2024 |
| Nombre de pages | 240 |
| Dimensions | 22 x 16,1 x 1,6 cm |
| Poids | 408 g |
| Langue | français |
| Fiches UNIMARC | S'identifier |
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